top of page
Keresés

LÉGY AZ EGÉSZSÉGED MESTERE! - étrendi iránymutatások

Cikkünkben olyan általános és dósa specifikus étkezésre vonatkozó ajánlásokat gyűjtöttünk össze, melyek könnyen beépíthetők a mindennapokba.



AZ ÉTELEK HATÁSA AZ ELMÉRE


Az elménk és az ételek egyaránt 5 elemből állnak, ezért az, hogy mit eszünk, nagy hatással vannak annak állapotára is. Mentális egészségünk, gondolataink és érzelmeink attól függően változnak, hogy milyen ételt fogyasztunk. Ezért nagyon óvatosnak kell lennünk a megfelelő ételek kiválasztásakor, hogy maximális energiához jussunk. Íme, hogyan hatnak ránk az ételek:


SZATTVIKUS ÉTEL - Megfelelő mennyiségű étel a megfelelő időben, tudatossággal

- Erőt ad

- Javítja az egészséget

- Pozitív elmeállapotot hoz, mely boldogsághoz és elégedettséghez vezet

Példák:

- Víz

- Friss gyümölcsök

- Zöld leveles zöldségek

- Diófélék (áztatva)

- Gabonafélék

- Friss tej (ha könnyen tudod emészteni)

- Ghí

- Méz (nem szabad melegíteni)

RADZSASZTIKUS ÉTEL

- Mentális zavarokat és az elme nyughatatlanságát okozza

- Egészségügyi problémákhoz vezet, hasonlóan a Vata egyensúlytalansághoz

Példák:

- Fűszeres ételek

- Hagyma

- Fokhagyma

- Fekete vagy zöld tea

- Kávé és egyéb, koffein alapú folyadékok

- Csokoládé

- Alkohol

- Fehér cukor

- Sült ételek

TAMASZIKUS ÉTEL

- Tompaságot és letargiát okoz

- Rossz döntéshozatalhoz vezet

- Ködössé teszi az agyat

Példák:

- Nem vegetáriánus étrend

- Állott ételek

- Túlzott zsírbevitel, olaj és cukros ételek

- Ételek, melyet fogyasztás előtt három óránál régebben készítettek

- Ízetlen, romlott és penészes ételek

Ha szeretnél több információt kapni a SriSri Tattva ájurvédáról, rendezvényeinkről, kövesd be a Facebook oldalunkat!



12 megtekintés0 hozzászólás
bottom of page