Cikkünkben olyan általános és dósa specifikus étkezésre vonatkozó ajánlásokat gyűjtöttünk össze, melyek könnyen beépíthetők a mindennapokba.
AZ ÉTELEK HATÁSA AZ ELMÉRE
Az elménk és az ételek egyaránt 5 elemből állnak, ezért az, hogy mit eszünk, nagy hatással vannak annak állapotára is. Mentális egészségünk, gondolataink és érzelmeink attól függően változnak, hogy milyen ételt fogyasztunk. Ezért nagyon óvatosnak kell lennünk a megfelelő ételek kiválasztásakor, hogy maximális energiához jussunk. Íme, hogyan hatnak ránk az ételek:
SZATTVIKUS ÉTEL - Megfelelő mennyiségű étel a megfelelő időben, tudatossággal
- Erőt ad
- Javítja az egészséget
- Pozitív elmeállapotot hoz, mely boldogsághoz és elégedettséghez vezet
Példák:
- Víz
- Friss gyümölcsök
- Zöld leveles zöldségek
- Diófélék (áztatva)
- Gabonafélék
- Friss tej (ha könnyen tudod emészteni)
- Ghí
- Méz (nem szabad melegíteni)
RADZSASZTIKUS ÉTEL
- Mentális zavarokat és az elme nyughatatlanságát okozza
- Egészségügyi problémákhoz vezet, hasonlóan a Vata egyensúlytalansághoz
Példák:
- Fűszeres ételek
- Hagyma
- Fokhagyma
- Fekete vagy zöld tea
- Kávé és egyéb, koffein alapú folyadékok
- Csokoládé
- Alkohol
- Fehér cukor
- Sült ételek
TAMASZIKUS ÉTEL
- Tompaságot és letargiát okoz
- Rossz döntéshozatalhoz vezet
- Ködössé teszi az agyat
Példák:
- Nem vegetáriánus étrend
- Állott ételek
- Túlzott zsírbevitel, olaj és cukros ételek
- Ételek, melyet fogyasztás előtt három óránál régebben készítettek
- Ízetlen, romlott és penészes ételek
Ha szeretnél több információt kapni a SriSri Tattva ájurvédáról, rendezvényeinkről, kövesd be a Facebook oldalunkat!
Comentarios